Nausée pendant les règles
Pourquoi on peut avoir des nausées pendant les règles, ce qui les explique, quoi suivre, et quand la nausée mérite un avis professionnel.
Avoir le cœur au bord des lèvres pendant ses règles est plus courant qu’on ne le pense. Cela apparaît souvent les jours les plus abondants et les plus douloureux, et se calme en général à mesure que les règles se terminent.
La plupart des nausées de règles sont légères et passent seules. Elles accompagnent les crampes plutôt que de surgir de nulle part.
Aperçu du schéma
Comment la nausée des règles se manifeste souvent
Body feel
Une sensation légère de nausée, de dégoût de la nourriture, souvent la plus forte le premier ou le deuxième jour de saignement.
Digestion
Elle vient fréquemment avec des crampes et des selles plus molles, car les mêmes déclencheurs agissent sur l’intestin.
Energy
La nausée peut couper l’appétit et ajouter à la sensation plus lourde et plus basse en énergie des premiers jours.
Focus
Quand on est barbouillée et courbaturée, se concentrer est plus dur, et les tâches exigeantes demandent plus d’effort.
Une nausée qui tombe avec vos jours les plus abondants et douloureux, cycle après cycle, fait en général partie du même schéma plutôt que d’être un événement séparé.
Pourquoi la nausée peut apparaître pendant les règles
Le moteur principal, ce sont les prostaglandines, les mêmes composés derrière les crampes de règles. Elles aident l’utérus à se contracter, mais agissent aussi sur le tube digestif, ce qui peut amener nausée, selles plus molles et dégoût de la nourriture en même temps.
Des crampes fortes et la douleur peuvent à elles seules accentuer la nausée. C’est pourquoi elle se groupe si souvent avec les heures les plus inconfortables des règles plutôt que d’apparaître isolée.
Ce qui a tendance à aider
Rien de tout cela n’est un remède, mais quelques petites choses calment souvent une nausée de règles légère.
- Manger en petites quantités simples plutôt que des repas copieux ou très riches.
- Boire de l’eau ou une tisane au gingembre par petites gorgées plutôt qu’en grande quantité d’un coup.
- Se reposer quand les crampes sont au pire, car la douleur nourrit la nausée.
- Prendre l’air ou bouger doucement si rester immobile aggrave les choses.
- Noter si calmer les crampes calme aussi la nausée, puisque les deux sont liées.
Nausée, crampes et le reste de la grappe
Comme nausée, crampes et changements de transit partagent un déclencheur, il est plus utile de les suivre ensemble que de traiter la nausée comme un mystère isolé. Si vos jours les plus crampés sont aussi les plus nauséeux, c’est le schéma.
Pour la vue d’ensemble de ces symptômes dans la phase menstruelle, crampes avant les règles ou pendant et diarrhée avant les règles sont de bons compléments.
Quand la nausée mérite un regard plus attentif
La plupart des nausées de règles sont légères et brèves. Le but de les suivre est de connaître votre propre référence, pour qu’un mois nettement différent ressorte.
Si la nausée est sévère, s’accompagne de vomissements qui empêchent de garder les liquides, ou pourrait être un signe de grossesse, cela vaut une conversation avec un professionnel de santé plutôt que d’attendre.
Est-ce normal ?
Est-ce normal d’avoir des nausées pendant ses règles ?
Oui. Une nausée légère les jours les plus crampés est courante, en général portée par les prostaglandines, les mêmes composés derrière les crampes, qui agissent sur l’intestin.
Si la nausée est sévère, s’accompagne de vomissements empêchant de garder les liquides, ou s’il y a une possibilité de grossesse, cela vaut une vérification auprès d’un professionnel de santé.
À suivre
- Sur quels jours des règles tombe la nausée.
- Si elle vient avec crampes, selles plus molles ou perte d’appétit.
- À quel point elle est sévère, sur une échelle simple.
- Si ce que vous essayez semble la calmer.
- Si le même schéma se répète d’un cycle à l’autre.
Quand consulter un professionnel
- La nausée est sévère ou s’accompagne de vomissements répétés.
- Vous n’arrivez pas à garder les liquides.
- Il y a une possibilité de grossesse.
- Le schéma est nouveau ou nettement différent de votre cycle habituel.
Questions fréquentes
Pourquoi ai-je la nausée le premier jour de mes règles ?
Le premier jour est souvent celui où les prostaglandines culminent. Elles provoquent les crampes et agissent aussi sur l’intestin, ce qui peut amener nausée, selles plus molles et dégoût de la nourriture ensemble le jour le plus abondant et douloureux.
La nausée des règles est-elle le signe d’un problème ?
En général non. Une nausée légère et brève autour des jours les plus crampés est courante. Elle vaut un avis professionnel si elle est sévère, avec des vomissements empêchant de garder les liquides, ou si une grossesse est possible.
Qu’est-ce qui aide contre la nausée pendant les règles ?
De petits repas simples, boire de l’eau ou une tisane au gingembre, se reposer quand les crampes culminent et prendre l’air aident souvent. Comme nausée et crampes sont liées, calmer les crampes peut calmer la nausée.
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